Du brauchst kein Sixpack oder eiserne Disziplin, um mit dem Training zu starten – du brauchst jemanden, der versteht, wo du gerade stehst.Als erfahrene Personal Trainerin in Bonn unterstütze ich dich dabei, deinen Körper (wieder) zu verstehen, dich sicher zu bewegen und Vertrauen in deine Fähigkeiten aufzubauen.
Viele meiner Klientinnen starten mit Beschwerden: Rückenschmerzen, Knieprobleme, Verspannungen, Bewegungsmangel oder einfach Unsicherheit. Genau dort setzen wir an – mit einem individuellen 1:1 Personal Training.
Ob du ein Fitnessstudio in deiner Nähe suchst oder lieber bei dir zu Hause trainierst - gemeinsam finden wir den Weg, der zu dir passt.
Wir trainieren
30 Minuten Einheiten – für gezielte, effektive Impulse
60 Minuten Einheiten – für ganzheitliches Training & Coaching
Hier findest Du NICHT
Hier findest du IMMER
Personal Training ist persönlich. Das bedeutet, Du verbringst viel Zeit mit Deinem Coach. Das Ziel ist es, dich schmerzfrei zu machen und deine körperliche Leistungsfähigkeit zu steigern. Ich erstelle individuelle Trainingspläne, die auf deine spezifischen Bedürfnisse und Ziele zugeschnitten sind. Dabei berücksichtige ich deine gesundheitlichen Einschränkungen und arbeite eng mit Therapeuten und Ärtzen zusammen, um sicherzustellen, dass das Training sicher und effektiv ist.
Du kannst zwischen Einheiten à 30 oder 60 Minuten wählen – wir trainieren exakt so, wie es dein Alltag und dein Körper zulassen. Ob gezielte Kräftigung, Mobilisation oder einfach wieder Vertrauen in Bewegung – wir finden deinen Weg.
Im ersten Termin klären wir deine Ziele und testen erste Übungen – ganz ohne Druck.
Ein Wechsel zwischen 30- und 60-Minuten-Einheiten ist jederzeit möglich.
Kostenloses Erstgespräch vereinbaren
Personal Training ist für Dich optimal, wenn
Ich biete ein breites Spektrum an Trainingsmethoden an, darunter
Aber keine Sorge, ich werde dich nicht dazu zwingen, dich in eine menschliche Brezel zu verwandel - es sei denn, du willst das natürlich! Ich lege großen Wert auf eine positive und unterstützende Umgebung, um dein Trainingserlebnis angenehm und effektiv zu gestalten. Und wenn mal einen schlechten Tag hast, werde ich dich mit meinem Humor und meiner guten Laune wieder aufbauen - versprochen!
Vereinbare jetzt ein kostenloses Erstgespräch mit deiner Personal Trainerin in Bonn. Per WhatsApp oder E-Mail. Gemeinsam finden wir heraus, wie dein Training aussehen kann. Ganz ohne Druck. Nur mit Plan.
Der erste Schritt ist der härteste, mach ihn jetzt.
Hier besprechen wir Deine Ausgangslage und Deine Ziele und vereinbaren ein erstes Training.
Wir lernen uns kennen, machen eine Anamnese und ich führe Dich an Deine ersten Übungen heran.
Ich begleite Dich auf Deiner Reise zu Deinem besseren Ich.
Nach einer recht unschönen orthopädischen Diagnose und Krankschreibung uafgrund von Rückenbeschwerden habe ich mich auf die Suche nach einer effektiven, wirkungsvollen Trainingsmöglichkeit begeben, die ich als ausgewiesener Sportmuffel gerne und dauerhaft aufsuchen möchte und habe das im PT bei Valentina gefunden. Einen mehr als herzlichen Dank an Dich und Unique Fitness! Für Ankommende ist die Betreuung und Begutachtung der mitgebrachten Baustellen eingehend und überaus professionell. Der Trainingsplan, den Valentina vorgeschlagen hat („Fangen wir erstmal mit einer halben Stunde an..“) passt für mich genau. Auch im PT wird das Training permanent angepasst und variiert, sodass ich NIE mit dem Gedanken angekommen bin. “Oh, no, nicht schon wieder… „oder “Die Übung kann ich nicht schaffen...“. Dann hätte ich sehr schnell die Lust und Motivation verloren. Valentina holt mich mit ihrer Erfahrung und Beobachtung immer genau da ab, wo ich, mit Schmerzen, stehe und hat mich nach drei Monaten schon dauerhaft in schmerzfreiere Bewegung gebracht. Positiv zu erwähnen ist auch das Fehlen von horrenden „Startgebühren“ und die Eingangsfrage vieler Fitness Studios ob man 3, 12 oder 75 Jahre Mitglied werden wolle. Auch das umfassende Angebot an Trainingszeiten macht einen Besuch auch für Berufstätige möglich. Unique Fitness ist etwas andere Fitness Studio mit „funktionalem Training“ ohne Geräte. Das PT ist persönlich und passgenau.
Schön ist, dass ich permanent gelobt werde, das tut soooo gut und ich gehe immer gerne hin.
Es war eine gute Entscheidung zu Unique Fitness zu gehen und das Personal Training zu testen. Als Sport/Fitness Neuling wird man gut in die Welt des Sportelns eingeführt. Danke für die Motivation, Valentina. Aber Vorsicht: ich bin sicher, es kann süchtig machen. 😉😊
Echt ärgerlich, dass ich mich nicht schon vorher getraut habe. Aber besser spät, als nie!
Im Dezember habe ich mich beim Tanzen am Knie verletzt. Mein Orthopäde hat mich direkt ins Waldkrankenhaus überwiesen und vermutet, dass eine OP ansteht.
Dank des Personal Trainings mit Valentina konnte ich jedoch bereits vor dem Besprechungstermin im Krankenhaus weitesgehend beschwerdefrei werden und die OP verhindern.
Jetzt arbeiten wir weiter am Muskelaufbau um nicht nur beschwerdefrei zu sein, sondern auch Unfälle dieser Art in Zukunft zu verhindern.
Vielen Dank für diese großartige Rehabilitation!!