Unique Fitness Einsteiger Workshop April

Das Unique Fitness stellt sich vor. Unser Einsteiger Workshop bietet dir die perfekte Möglichkeit, uns unverbindlich kennenzulernen.

In 2 Stunden lernst du das Team, das Konzept und unsere Philosophie kennen. Gemeinsam mit den anderen Teilnehmern lernst du die Grundlagen des funktionellen Trainings.

Inhalt:

- Vorstellung Team und Konzept

- Besonderheiten des funktionellen Trainings, Vorstellung der menschlichen Grundbewegungsmuster

- Einstieg in das funktionelle Training

Ablauf des Trainings:

- Warm-Up / Mobility Flow

- Schnellkraft und Koordination

- Kraft und Technik. Grundübungen mit Kettlebells, Schlingentrainer und mit dem eigenen Körpergewicht

- abschließendes Workout mit dem Schwerpunkt Kraftausdauer

Was musst du mitbringen?

Sportkleidung und gute Laune

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Fitnessstudio, Bonn, Funktionelles Training, Gruppenkurs, Prävention