Einbeniges Triaining für verbesserte Fitness

Trainierst du einbeinig? Belädst du dich schwer auf einem Bein? Das einbeinige Training hat unzählige Vorteile

+++es gleicht Ungleichheiten zwischen beiden Körperseiten aus+++

+++es stärkt die Beine unabhängig voneinander+++

+++es bringt den Rumpf dazu vermehrt zu arbeiten, da die Belastung ungleich verteilt ist+++

+++dein Gehirn muss härter arbeiten, um deinen Körper zu koordinieren+++

Der single leg deadlift ist eine Hassliebe- Übung. Die Lernkurve ist recht steil und es dauert bis man die richtige Technik erlernt hat. Dann macht es aber richtig Spaß. Oft sind unsere Trainees überrascht davon wieviel Gewicht sie auf einem Bein bewegen können.

Single Leg Training für mehr Fitness

Fitnessstudio, Bonn, Funktionelles Training, Gruppentraining, Prävention