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Gruppenworkout

Zeitlich flexibel in der Gruppe trainieren

Dieses Programm ist für Dich wenn 


  • Du zeitlich flexibel trainieren willst
  • Dein Workout auf Dich und Dein Leistungsniveau angepasst sein sollte
  • Du daran interessiert bist, langfristig sportliche Erfolge zu erzielen
  • Du gerne mit neuen, coolen Leuten zusammen trainierst


Innerhalb von einem Workout trainierst Du alle Muskelgruppen (auch welche, die Du noch nicht kennst :-). In verschiedenen Teilen des Workouts arbeiten wir effektiv an Deiner Beweglichkeit, Schnellkraft, Kraft und Kraftausdauer.

In einer 60-minütigen Einheit trainierst Du ein einer 10er Gruppe (maximal) mit Anleitung Deines Coaches. Die Übungen werden erklärt und vorgemacht, der Coach achtet auf eine gute Ausführung.

Vereinbare Dein Probetraining

Vertragslaufzeiten und Preise

Vertragslaufzeit wählen:

Basic

  • 6 Monate Laufzeit
  • 8x Gruppentraining pro Monat
  • inkl. OpenGym
80,- Eur / Monat

Advanced

  • 6 Monate Laufzeit
  • 12x Gruppentraining pro Monat
  • inkl. OpenGym
90,- Eur / Monat

Flatrate

  • 6 Monate Laufzeit
  • Flatrate Gruppentraining
  • inkl. OpenGym
120,- Eur / Monat

Du möchtest keinen Festen Vertrag?

10er Karte

  • 6 Monate gültig
  • 10x Gruppentraining
150,- Eur

Flexibilität und Abwechslung im Gruppenworkout

Jede Trainingsstunde an einem Tag hat ein identisches Programm, so dass Du maximale zeitliche Flexibilität hast. Egal, ob Du z.B. Montag um 16:30, 17:30, 18:30 oder 19:30 zum Gruppenworkout kommst, Du bekommst die gleiche Trainingseinheit. Am nächsten Tag wird das Workout geändert.

Insgesamt haben wir vier verschiedene Trainingstage, welche nacheinander rotieren. Innerhalb von vier Wochen findet eine Progression statt (wir ändern die Intesität oder das Volumen des Trainings), nach vier Wochen wird das Programm geändert. 


Egal ob Du auf Anfänger- oder Profiniveau trainierst - dem Boss müssen sich alle stellen!

Wir haben ein Niveausystem entwickelt, welches einem Computerspiel ähnelt. Genau wie Super Mario musst Du bestimmte Voraussetzungen erfüllen (und natürlich einen Boss platt machen), um auf höhere Niveaus (oder Level) zu kommen. 


Alle können zusammen trainieren, jeder auf seinem Niveau. 

Wenn z.B. Kniebeugen angesagt sind, macht derjenige auf Level 1 diese mit dem eigenen Körpergewicht, während sie derjenige auf Level 5 mit der Langhantel vorne und ordentlich Gewicht macht. Beide trainieren nichtsdestotrotz zusammen in einer Gruppe.


Du willst den Boss platt machen?

Cool! Dann melde Dich und wir vereinbaren ein Probetraining. Aber Vorsicht: es könnte Spaß machen!